मलेशियाई रेंडांग टोफू सफेद चावल के साथ
मलाईदार टोफू जो सुगंधित नारियल, हल्दी और गलंगल से भरा है, एक साहसिक, मलाईदार रेंडांग चटनी में जो हर कटोरी में गहरा होता जाता है।
410kcal
20gप्रोटीन
32gकार्ब्स
22gफैट
3gफाइबर
सामग्री
- 400g मजबूत टोफू, दबाया और कटा हुआ
- 400ml नारियल का दूध
- 3 tbsp रेंडांग पेस्ट (या 2 tsp हल्दी, 1 tbsp अदरक-गलंगल पेस्ट, 2 प्याज पिसे)
- 2 लहसुन की कलियां, कीमा बनाई
- 1 tbsp पाम चीनी
- 1 tbsp नींबू का रस
- 150g सफेद चावल, पकाया
- 1 tbsp सब्जियों का तेल
- स्वाद के अनुसार नमक
विधि
- एक कड़ाही में तेल गरम करें और रेंडांग पेस्ट को लहसुन के साथ 2 मिनट के लिए तलें जब तक सुगंधित न हो जाए।
- नारियल का दूध और पाम चीनी जोड़ें; अच्छे से हिलाएं और धीमी आंच पर लाएं।
- सावधानीपूर्वक टोफू के घनों को जोड़ें और 15 मिनट के लिए बिना ढके पकाएं, कभी-कभी धीरे से हिलाते हुए।
- नींबू का रस के साथ खत्म करें और स्वाद के अनुसार नमक से सीजन करें।
- सफेद चावल के ऊपर परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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