ชอรีโซเม็กซิกันกับมันหวานทอดกระทะ
ชอรีโซเม็กซิกันปรุงรู้และหวานทอด กับพริกแดง หอม และไข่หนึ่งไข่ในตัน
450kcal
24gโปรตีน
38gคาร์บ
22gไขมัน
6gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 150g ชอรีโซเม็กซิกัน หั่นชิ้น
- 200g มันหวาน หั่นเป็นก้อน
- 1 พริกแดง หั่นแว่น
- 1/2 หอม หั่นสับ
- 2 ไข่
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 1 tsp ยี่หร่า
- 1/2 tsp บุหรี่พวง
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ผักชีสด
วิธีทำ
- ตั้ง 1 tbsp น้ำมันในกระทะ ปรุงชอรีโซจนเข้มสี หยิบขึ้นมาไว้ข้าง
- ใส่น้ำมันที่เหลือและผัดมันหวาน 8-10 นาทีจนเริ่มอ่อน
- ใส่พริกแดง หอม ยี่หร่าและบุหรี่พวง ปรุง 5 นาที
- ใส่ชอรีโซกลับเข้าไปคนผสม
- สร้างหลุมสองหลุมในส่วนผสมและแตกไข่ลงไป ปิดหน้ากระทะและปรุงจนไข่เป็นสมณฑนตามต้องการ (3-4 นาที)
- ประดับด้วยผักชีสด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ