← 所有食谱

墨西哥辣香肠和红薯煎锅
墨西哥菜25 分钟无麸质高蛋白

墨西哥辣香肠和红薯煎锅

香辣辣香肠配烤红薯、甜椒,最后铺上太阳蛋。

450千卡
24g蛋白质
38g碳水
22g脂肪
6g纤维

食材

做法

  1. 在平底锅中用1汤匙油煮辣香肠至变褐色,取出备用。
  2. 加入剩余油,炒红薯8-10分钟至开始变软。
  3. 加入甜椒、洋葱、孜然和烟熏红椒粉;煮5分钟。
  4. 将辣香肠放回锅中搅拌均匀。
  5. 在混合物中制作两个凹窝并在其中打入鸡蛋;盖住煮至蛋达到所需程度(3-4分钟)。
  6. 用新鲜香菜装饰。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

用 Nutari 几秒钟记录

拍照即可记录卡路里和营养素,获取 AI 教练指导,还有更多为你的目标量身定制的食谱。