ผัดไทยกุ้ง
เส้นเหนือพลกระทะกับกุ้งสดใหม่ ลิ้นจ่ะ และรสชาติที่ปรุงสมดุลด้วยหวาน เปรี้ยว และเค็ม
420kcal
24gโปรตีน
48gคาร์บ
12gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- เส้นเหนือพล 8 ออนซ์
- กุ้งขนาดใหญ่ 10 ออนซ์ ปอกเปลือกและตอกกำไร
- น้ำมะขับ 3 tbsp
- น้ำปลา 2 tbsp
- น้ำตาลปี้ 2 tbsp
- น้ำมันพืช 2 tbsp
- กระเทียม 4 กลีบ บ้าน
- ไข่ 2 ฟอง
- ถั่วงอก 1 cup
- หอมเขียว 3 ต้น หั่น 2 นิ้ว
- ลิ้นจ่ะคั่ว 0.25 cup บด
- มะนาว 1 ผล หั่นส่วน
- พริกแห้ง 1 tsp
วิธีทำ
- แช่เส้นเหนือพลในน้ำอุ่น 30 นาทีจนนุ่มได้ แล้วควรน้ำออก
- ตั้งกระทะหรือวกที่ความร้อนสูงกลาง ๆ ใจ้น้ำมัน ใจ้กระเทียม ผัดเร็ว 30 วินาทีจนหอม
- ใจ้กุ้ง ผัดเพื่อให้สุกประมาณ 2-3 นาทีจนเริ่มเปลี่ยนสี
- ค่อย ๆ ผลักวัตถุดิบด้านข้าง ตอกไข่ลงกระทะ ก่อนอบ แล้วผสมเข้ากับกุ้ง
- ใจ้เส้นเหนือพลที่ควรน้ำออก น้ำมะขับ น้ำปลา และน้ำตาลปี้ ผัดเอาให้เข้า 2-3 นาทีจนทั่ว
- ตักใส่จาน ใจ้ถั่วงอก หอมเขียว ลิ้นจ่ะบด และเสิร์ฟกับส่วนมะนาวและพริกแห้ง
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ