Pad Thai με γαρίδες
Τηγανιτά ρυζομακαρονα με νόστιμες γαρίδες, φυστίκια και τέλεια ισορροπία γλυκιάς, ξινής και αλμυρής γεύσης.
420kcal
24gΠρωτεΐνη
48gΥδατάνθρακες
12gΛίπος
3gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 8 oz ξηρά ρυζομακαρονα
- 10 oz μεγάλες γαρίδες, καθαρισμένες και χωρίς φλέβες
- 3 tbsp πάστα ταμαρίνδου
- 2 tbsp σάλτσα ψαριού
- 2 tbsp σάκχαρο φοίνικα
- 2 tbsp λάδι λαχανικών
- 4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 2 αυγά
- 1 cup φυτά σόγιας
- 3 πράσινα κρεμμύδια, κομμένα σε κομμάτια 2 ιντσών
- 0.25 cup ψημένα φυστίκια, κομμένα
- 1 λάιμ, κομμένο σε σφήνες
- 1 tsp αποξεραμένα κόκκινα πιπέρια
Μέθοδος
- Βυθίστε τα ρυζομακαρονα σε ζεστό νερό για 30 λεπτά έως ότου να γίνουν μαλακά, στη συνέχεια στραγγίστε.
- Θερμάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο wok ή τηγάνι σε μέσια-υψηλή θερμοκρασία. Προσθέστε το σκόρδο και τηγανίστε για 30 δευτερόλεπτα έως ότου να γίνει αρωματικό.
- Προσθέστε τις γαρίδες και μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά έως ότου να αρχίσουν να γίνονται ροζ.
- Σπρώξτε τα υλικά στο πλάι, σπάστε τα αυγά στο τηγάνι, ανακατέψτε ελαφρά και στη συνέχεια ανακατέψτε με τις γαρίδες.
- Προσθέστε τα ατσάλευτα ρυζομακαρονα, την πάστα ταμαρίνδου, τη σάλτσα ψαριού και το σάκχαρο φοίνικα. Ανακατέψτε όλα για 2-3 λεπτά έως ότου να συνδυαστούν καλά.
- Μεταφέρετε σε ένα πιάτο και στρώστε με φυτά σόγιας, πράσινα κρεμμύδια, φυστίκια και σερβίρετε με σφήνες λάιμ και αποξεραμένα κόκκινα πιπέρια.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.