Pad Thai tôm
Mì gạo xào trong mỏ với tôm to, lạc và sự cân bằng hoàn hảo giữa vị ngọt, chua và mặn.
420kcal
24gĐạm
48gTinh bột
12gChất béo
3gChất xơ
Nguyên liệu
- 8 oz mì gạo sấy khô
- 10 oz tôm to, lột vỏ và loại sạch dây đen
- 3 tbsp miso me
- 2 tbsp nước mắm
- 2 tbsp đường cơm
- 2 tbsp dầu thực vật
- 4 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 quả trứng
- 1 cup giá đỗ
- 3 cây hành lá, cắt từng đoạn 2 inch
- 0,25 cup lạc rang, dập vỡ
- 1 quả chanh, cắt thành miếng
- 1 tsp hạt ớt khô
Cách làm
- Ngâm mì gạo trong nước ấm 30 phút cho đến khi mềm, sau đó để ráo.
- Đun nóng dầu trong wok hoặc chảo lớn ở lửa vừa-cao. Thêm tỏi và xào nhanh 30 giây cho đến khi thơm.
- Thêm tôm và nấu 2-3 phút cho đến khi tôm bắt đầu chuyển thành hồng.
- Đẩy nguyên liệu sang một bên, đập trứng vào chảo, xáo nhẹ, sau đó trộn chung với tôm.
- Thêm mì đã để ráo, miso me, nước mắm và đường cơm. Xào tất cả lại trong 2-3 phút cho đến khi kết hợp tốt.
- Chuyển lên đĩa và phủ giá đỗ, hành lá, lạc lên trên, rồi phục vụ cùng miếng chanh và hạt ớt khô.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.