หมึกสดผัดกับหน่อไม้เหลืองและเนยมะนาวสด
หมึกขนาดใหญ่มีรสหวานและเนยเข้มข้นเมื่อผัดจนกรอบทองโกลเด้นและนั่งข้างหน่อไม้เหลืองอบไว้กับเนยสีน้ำตาลและมะนาวสด—ทำนำเลิศขั้นสุด ทะเลต่ำแคลอรี่
375kcal
36gโปรตีน
6gคาร์บ
23gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g หมึกสดขนาดใหญ่
- 300g หน่อไม้เหลืองสด
- 5 tbsp เนย แบ่งการใช้
- รสน้ำมะนาวสด 1 ผล
- 2 กลีบ กระเทียมสด บดละเอียด
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ผักชีสดสำหรับเสิร์ฟ
วิธีทำ
- ซับหมึกให้แห้งด้วยกระดาษชำระและโรยเกลือและพริกไทยอย่างอุดม
- ตั้งเนย 2 tbsp ในกระทะบนความร้อนสูง ผัดหมึก 2-3 นาทีต่อด้านข้างจนสีทองและค่อนข้างสุก หยิบขึ้นมาไว้จาน
- ในกระทะเดียวกัน ตั้งเนยที่เหลือ 3 tbsp บนความร้อนกลางจนมีกลิ่นหอมและสีน้ำตาล ประมาณ 2 นาที ใส่กระเทียมบด
- โรยหน่อไม้เหลืองในเนยสีน้ำตาลกับรสน้ำมะนาว เกลือ และพริกไทย ผัด 3-4 นาทีจนนุ่มและกรอบขอบ
- ใส่หมึกข้างหน่อไม้เหลือง หั่นเนยสีน้ำตาลทั่ว และประดับด้วยผักชีสด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ