← สูตรอาหารทั้งหมด

หมึกสดผัดกับหน่อไม้เหลืองและเนยมะนาวสด
ฝรั่งเศส15 นาทีคาร์บต่ำโปรตีนสูงไม่มีกลูเตนเพสคาทาเรียน

หมึกสดผัดกับหน่อไม้เหลืองและเนยมะนาวสด

หมึกขนาดใหญ่มีรสหวานและเนยเข้มข้นเมื่อผัดจนกรอบทองโกลเด้นและนั่งข้างหน่อไม้เหลืองอบไว้กับเนยสีน้ำตาลและมะนาวสด—ทำนำเลิศขั้นสุด ทะเลต่ำแคลอรี่

375kcal
36gโปรตีน
6gคาร์บ
23gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ซับหมึกให้แห้งด้วยกระดาษชำระและโรยเกลือและพริกไทยอย่างอุดม
  2. ตั้งเนย 2 tbsp ในกระทะบนความร้อนสูง ผัดหมึก 2-3 นาทีต่อด้านข้างจนสีทองและค่อนข้างสุก หยิบขึ้นมาไว้จาน
  3. ในกระทะเดียวกัน ตั้งเนยที่เหลือ 3 tbsp บนความร้อนกลางจนมีกลิ่นหอมและสีน้ำตาล ประมาณ 2 นาที ใส่กระเทียมบด
  4. โรยหน่อไม้เหลืองในเนยสีน้ำตาลกับรสน้ำมะนาว เกลือ และพริกไทย ผัด 3-4 นาทีจนนุ่มและกรอบขอบ
  5. ใส่หมึกข้างหน่อไม้เหลือง หั่นเนยสีน้ำตาลทั่ว และประดับด้วยผักชีสด

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ