Nutari
ไข่ม้วนครีมเห็ดและผักโขม
ไข่นุ่มฟูเต็มไปด้วยเห็ดผัดกับผักโขมที่เหี่ยว และชีสที่ละลาย อาหารเช้าหรือเย็นที่น่าพึงพอใจสำหรับคีโต
320kcal
22gโปรตีน
4gคาร์บ
24gไขมัน
1gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- ไข่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง
- ผักโขมสด 2 cups
- เห็ดสไลซ์ 1.5 cups
- ชีสเชดดาร์ขัดเศษ 2 oz
- เนย 2 tbsp
- กระเทียมสับ 1 กลีบ
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธีทำ
- ใช้ 1 tbsp เนยในกระทะ ผัดเห็ดและกระเทียมจนทองด้านข้าง ใส่ผักโขมและเหี่ยว นำออกไว้ไซด์
- ตีไข่กับเกลือและพริกไทย หลอมเนยที่เหลือในกระทะไม่ติดบนไฟปานกลาง
- เทไข่ลงไป ปล่อยให้ตั้งตัวนิดหน่อย ใส่สูตรเห็ดและผักโขมกับชีสลงในครึ่งหนึ่ง พับและเลื่อนลงจานได้
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ