Nutari
Tavada Pirzolası Limonlu Tereyağ Asparagüsüyle
Tatlı, tereyağlı pirzolalar altın bir kabuk kazanır ve ceviz tereyağında ve taze limon ile karıştırılan yumuşak asparagüsün yanında durur—lüks, ultra düşük karbonhidrat deniz yemeği şöleni.
375kcal
36gProtein
6gKarbonhidrat
23gYağ
2gLif
Malzemeler
- 200g büyük deniz pirzolası
- 300g taze asparagüs
- 5 tbsp tereyağ, bölünmüş
- 1 limonun suyu
- 2 diş sarımsak, doğranmış
- Tuz ve karabiber tat için
- Garnişi için taze maydanoz
Yapılışı
- Pirzolalarını kağıt havlu ile kurulayın ve tuz ve karabiberle bol şekilde tatlandırın.
- Bir tavada 2 tbsp tereyağı yüksek ısıda ısıtın; pirzolalarını her tarafında 2-3 dakika altın rengine ve opak hale dek pirzalayın; tabağa aktarın.
- Aynı tavada kalan 3 tbsp tereyağı orta ısıda 2 dakika boyunca ceviz rengine ve kokusuna dek pişirin; doğranmış sarımsakı ekleyin.
- Asparagüsü ceviz tereyağı, limon suyu, tuz ve karabiberle karıştırın; 3-4 dakika yumuşaklaşıp çıtır kalıncaya dek pişirin.
- Pirzolalarını asparagüsün yanına tabağa alın, ceviz tereyağı sosuyla dökün ve taze maydanozla süsleyin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.