พัปปาร์เดลเล่ อัล รากู่ ดิ เลนติคเคีย
พาสต้าริบบิ้น ผสมกับรากู่ถั่วเชื่อ อุมามิสูง ซึ่งเทียบเท่ากับซอสเนื้อใดๆ
410kcal
16gโปรตีน
54gคาร์บ
12gไขมัน
9gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 3 tbsp น้ำมันเอลีฟ
- 1 หอมหัฑส สับละเอียด
- 3 กลีบ กระเทียม สับ
- 150g ถั่วเชื่อสีเขียว
- 1 แครอท หั่นเป็นลูกเต๋า
- 1 ลำต้นคน่า หั่นเป็นลูกเต๋า
- 200g มะเขือเทศบด
- 300ml น้ำซุปผัก
- 2 tbsp น้ำมะเขือเทศเข้มข้น
- 1 ใบโรยสั่น
- 200g พัปปาร์เดลเล่ พาสต้า
- เกลือ พริกไทย และพาร์สเลย์สดตามรสชาติ
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันเอลีฟ ผัดหอมหัฑส และกระเทียมจนหอม (2 นาที)
- ใส่แครอท และคน่า ต้มจนนุ่ม (5 นาที) จากนั้นผสมน้ำมะเขือเทศเข้มข้น ต้ม 1 นาที
- ใส่ถั่วเชื่อ มะเขือเทศบด น้ำซุป และใบโรยสั่น สุกช้า 20 นาทีจนถั่วเชื่อนุ่ม
- ต้มพัปปาร์เดลเล่ตามคำแนะนำบนกล่อง สูบน้ำออก ผสมกับรากู่
- ปรุงรสตามรสชาติและตกแต่งด้วยพาร์สเลย์สด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ