← Όλες οι συνταγές

Παππαρντέλε αλ Ραγού ντι Φακές
Ιταλική30 λεπτάVeganΥψηλής Πρωτεΐνης

Παππαρντέλε αλ Ραγού ντι Φακές

Σφολιάτα με πλατιές ταινίες ζυμαρικών επικαλυμμένη με ένα πλούσιο, γεμάτο ουμάμι ραγού από φακές που ανταγωνίζεται οποιαδήποτε κρεατική σάλτσα.

410kcal
16gΠρωτεΐνη
54gΥδατάνθρακες
12gΛίπος
9gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να αρωματίσουν (2 λεπτά).
  2. Προσθέστε το καρότο και το σέλινο, μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν (5 λεπτά), στη συνέχεια ανακατέψτε την τοματοπάστα και μαγειρέψτε για 1 λεπτό.
  3. Προσθέστε τις φακές, τις ντομάτες ραγισμένες, το ζωμό και το φύλλο δάφνης· αφήστε να βράσει ήπια για 20 λεπτά μέχρι οι φακές να είναι μαλακές.
  4. Μαγειρέψτε την παππαρντέλε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, στραγγίστε και ανακατέψτε με το ραγού.
  5. Αλατοπιπερώστε κατά το δοκούν και τελειώστε με φρέσκο μαϊντανό.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.