باباردلي مع رجو العدس
معكرونة الشريط مع صلصة العدس الغنية والمليئة بالنكهة التي تضاهي أي صلصة اللحم.
410سعرة حرارية
16gبروتين
54gكربوهيدرات
12gدهون
9gألياف
المكوّنات
- 3 ملاعق طعام زيت زيتون
- 1 بصلة، مفرومة ناعماً
- 3 فصوص ثوم، مفرومة
- 150g عدس أخضر
- 1 جزرة، مفرومة
- 1 ساق كرفس، مفروم
- 200g طماطم مهروسة
- 300مل مرق خضار
- 2 ملعقة طعام معجون طماطم
- 1 ورقة غار
- 200g معكرونة باباردلي
- ملح وفلفل وبقدونس طازج حسب الذوق
طريقة التحضير
- سخن زيت الزيتون وقلي البصل والثوم حتى تصبح عطرة (دقيقتان).
- أضف الجزرة والكرفس واطهِها حتى تلين (5 دقائق)، ثم أضف معجون الطماطم واطهِه لمدة دقيقة واحدة.
- أضف العدس والطماطم المهروسة والمرق وورقة الغار؛ اطهِها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى يصبح العدس طرياً.
- طبخ معكرونة باباردلي حسب تعليمات العبوة، صفها، وامزجها مع الرجو.
- تبل حسب الذوق وأنهِ بالبقدونس الطازج.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.