ริโบลลิตา
ซุปขนมปังทัสคานี่ที่ลวกคลึง สำหรับถั่วขาว ผักกาดหนวด มะเขือเทศ และสมุนไพร ปรนนิบัติด้วยคร็องสตินี่
290kcal
11gโปรตีน
42gคาร์บ
9gไขมัน
8gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 3 tbsp น้ำมันเอลีฟ
- 1 หอมหัฑส ขนาดกลาง หั่นเป็นลูกเต๋า
- 3 แครอท หั่นเป็นลูกเต๋า
- 3 ลำต้นคน่า หั่นเป็นลูกเต๋า
- 4 กลีบ กระเทียม สับ
- 250g ผักกาดหนวดลาซินาโต หั่นสับ
- 400g มะเขือเทศสดหรือสีดบรรจุกระป๋อง
- 400g ถั่วขาวบรรจุกระป๋อง สูบน้ำและล้าง
- 750ml น้ำซุปผัก
- 2 tsp ทีมแห้ง
- 1 ใบโรยสั่น
- 100g ขนมปังเก่าหนึ่งวัน หั่นเป็นลูกเต๋า
- เกลือและพริกไทยตามรสชาติ
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันเอลีฟ 2 tbsp ลงในหม้อขนาดใหญ่ ผัดหอมหัฑส แครอท และคน่า จนนุ่ม ประมาณ 6 นาที
- ใส่กระเทียม ผักกาดหนวด มะเขือเทศ ถั่วขาว น้ำซุป ทีมแห้ง และใบโรยสั่น สุกช้า 20 นาที
- คั่วหนึ่งเหลี่ยมขนมปังด้วย 1 tbsp น้ำมันเอลีฟในกระทะ จนสีทองอร่าม ประมาณ 5 นาที
- ผสมขนมปังลงในซุปและสุกช้า 5 นาทีเพิ่มเติม จนหนาขึ้นเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- ตักใส่ชาม เสิร์ฟอุ่นๆ เป็นซุปอิตาเลียนหวานหวงที่น่าอร่อย
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ