Ριμπολίτα
Μια σούπα ψωμιού ντυμένη στο αγροτικό ύφος της Τοσκάνης, γεμάτη με λευκά φασόλια, λάχανο, ντομάτες και βότανα, σερβιρισμένη με τραγανές κροστίνι.
290kcal
11gΠρωτεΐνη
42gΥδατάνθρακες
9gΛίπος
8gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 3 tbsp ελαιόλαδο
- 1 μεσαίο κρεμμύδι, κομμένο σε ζάρια
- 3 καρότα, κομμένα σε ζάρια
- 3 στέλεχη σέλινου, κομμένα σε ζάρια
- 4 σκελίδες σκόρδου, κομμένες λεπτά
- 250g λάχανο λατσίνατο, κομμένο
- 400g κονσερβοποιημένες ντομάτες σε ζάρια
- 400g κονσερβοποιημένα φασόλια κάννελίνι, στραγγισμένα
- 750ml ζωμός λαχανικών
- 2 tsp ξηρό θυμάρι
- 1 φύλλο δάφνης
- 100g ψωμί παλιάς ημέρας, κομμένο σε κύβους
- αλάτι και πιπέρι κατά το δοκούν
Μέθοδος
- Ζεστάνετε 2 tbsp ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι και σοτάρετε το κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 6 λεπτά.
- Προσθέστε το σκόρδο, το λάχανο, τις ντομάτες, τα φασόλια, το ζωμό, το θυμάρι και το φύλλο δάφνης. Αφήστε να βράσει ήπια για 20 λεπτά.
- Ψήστε τους κύβους ψωμιού με 1 tbsp ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι μέχρι να χρυσίσουν, περίπου 5 λεπτά.
- Ανακατέψτε το ψωμί στη σούπα και αφήστε να βράσει ήπια για άλλα 5 λεπτά μέχρι να πυκνώσει ελαφρά. Αλατοπιπερώστε κατά το δοκούν.
- Σερβίρετε σε μπολ και ζεστή, ως μια υπέροχη ιταλική σούπα άνεσης.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.