रिबोलिटा
एक देहाती टस्कन ब्रेड सूप जो सफेद बीन्स, केल, टमाटर और जड़ी-बूटियों से भरा हुआ हो और कुरकुरे क्रोस्टिनी के साथ परोसा जाए।
290kcal
11gप्रोटीन
42gकार्ब्स
9gफैट
8gफाइबर
सामग्री
- 3 tbsp जैतून का तेल
- 1 मध्यम प्याज़, कटी हुई
- 3 गाजर, कटी हुई
- 3 अजवाइन की डंडियाँ, कटी हुई
- 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक़ कटी हुई
- 250g लैसिनेटो केल, कटा हुआ
- 400g डिब्बाबंद कटे हुए टमाटर
- 400g डिब्बाबंद कैनेलिनी बीन्स, निकाली हुई
- 750ml सब्जियों का शोरबा
- 2 tsp सूखी थाइम
- 1 बे पत्ता
- 100g दिन-पुरानी ब्रेड, घनाभ में कटी
- स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
विधि
- एक बड़े बर्तन में 2 tbsp जैतून का तेल गर्म करें और प्याज़, गाजर और अजवाइन को सॉतेड करें जब तक नरम न हो जाएँ, लगभग 6 मिनट।
- लहसुन, केल, टमाटर, बीन्स, शोरबा, थाइम और बे पत्ता डालें। 20 मिनट तक उबालें।
- ब्रेड के घनाभ को 1 tbsp जैतून के तेल के साथ एक कड़ाही में तलें जब तक सुनहरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
- सूप में ब्रेड मिलाएँ और 5 मिनट और उबालें जब तक थोड़ा गाढ़ा न हो। नमक और काली मिर्च से स्वाद के अनुसार सीज़न करें।
- कटोरियों में डालें और एक हार्दिक इतालवी आराम सूप के रूप में गर्म परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
Nutari के साथ सेकंडों में ट्रैक करें
कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग करने के लिए फोटो खींचें, AI कोच पाएं, और अपने लक्ष्यों के अनुसार बनी और भी रेसिपी पाएं।