ลูกชิ้นเนื้อสไตล์ตุรกีในซอสมะเขือเทศ
ลูกชิ้นเนื้อนุ่มอ่อนที่มีกลิ่นหอมจากเครื่องเทศอบอุ่น หุงต้มในซอสมะเขือเทศหลากสไตล์ที่อุดมไปด้วยสมุนไพร
310kcal
30gโปรตีน
6gคาร์บ
18gไขมัน
1gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 600g เนื้อบดสด
- 1/2 หัวหอม สับละเอียด
- กระเทียม 3 กลีบ สับ
- 1/4 cup สะระแหน่สด สับ
- 1/4 cup ผักชีสด สับ
- 1 tsp ลูกพริกอบ
- 1 tsp ยีระ
- 1/2 tsp พริกไทยดำ
- เกลือตามชอบ
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 400g มะเขือเทศบดกระป๋อง
- 1 tsp เสาวรส
- สมุนไพรสดสำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
- นวดเนื้อบด หัวหอม กระเทียม สะระแหน่ ผักชี และเครื่องเทศเข้าด้วยกัน แล้วปั้นเป็นลูกชิ้น 16 ลูก
- ตั้งกระทะใหญ่ใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน แล้วนำลูกชิ้นลงหมูทั้งสี่ด้านจนเหลืองทองสวย ใช้เวลาประมาณ 8 นาที
- ใส่มะเขือเทศบดและเสาวรส แล้วต้มไฟเล็กน้อยประมาณ 15 นาที
- ปรุงรสซอสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
- สังอง ตกแต่งด้วยสะระแหน่สดและผักชีสด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ