Nutari
สปานาโคปิตา ครัวซองฟิลโล
ผักโขมและเฟตาหนาแน่นในเปลือกพาสตรี์ฟิลโลเพรียว สร้างคลาสสิกเมดิเตอร์เรเนียนสุดน่าชิมในการกัดแต่ละครั้ง
285kcal
12gโปรตีน
24gคาร์บ
16gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g ผักโขมสดใหม่
- 200g เฟตา สับชิ้น
- 1 หัวหอม หั่นเป็นชิ้น
- 3 กลีบ กระเทียม สับ
- 8 แผ่น พาสตรี์ฟิลโล
- 60ml น้ำมันมะกอก
- 1 ฟอง ไข่
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ส่วนหญ่อ
วิธีทำ
- ทอดหอมและกระเทียมจนหอม ใส่ผักโขมและปรุงจนเหี่ยว แล้วเย็น
- ผสมผักโขมที่เย็นกับเฟตาชิ้น ไข่ เกลือ พริกไทย หญ่อ
- ทาน้ำมันบนแผ่นฟิลโลและซ้อนในจานอบ สลับกับส่วนผักโขม-เฟตา
- จบด้วยฟิลโลทาน้ำมันด้านบน และอบที่ 190°C ยาว 25–30 นาที จนสีทอง
- ปล่อยให้เย็นนิด แล้วแบ่งเป็นส่วน เสิร์ฟร้อนหรืออุณหภูมิห้อง
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
Related recipes
ปลากระพงย่างแบบสไตล์ระดับสูงพร้อมซอสมะกอกและสควัชย่าง
ปลาหมึกย่างพร้อมพิวเรของถั่วขาวและมะนาวไหม้
ลูกชิ้นแกะดองสมุนไพรพร้อมซอสโยเกิร์ตและฝุ่นลูกนัด
ปลาโลนปลาทูน่าหั่นหนาพร้อมซอสมะเขือเทศและสลัดถั่วขาว
ฮาลูมีและกุ้งอบแบบซาการนักิ พร้อมน้ำผึ้งเผ็ด
ไก่นวดเนื้อเสียดทับผ่าแล่นะด้วยซอสทับทิมเปรี้ยว วอลนัท และมะเขือ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ