← สูตรอาหารทั้งหมด

สปานาโคปิตา ครัวซองฟิลโล
เมดิเตอร์เรเนียน35 นาทีมังสวิรัติ

สปานาโคปิตา ครัวซองฟิลโล

ผักโขมและเฟตาหนาแน่นในเปลือกพาสตรี์ฟิลโลเพรียว สร้างคลาสสิกเมดิเตอร์เรเนียนสุดน่าชิมในการกัดแต่ละครั้ง

285kcal
12gโปรตีน
24gคาร์บ
16gไขมัน
3gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ทอดหอมและกระเทียมจนหอม ใส่ผักโขมและปรุงจนเหี่ยว แล้วเย็น
  2. ผสมผักโขมที่เย็นกับเฟตาชิ้น ไข่ เกลือ พริกไทย หญ่อ
  3. ทาน้ำมันบนแผ่นฟิลโลและซ้อนในจานอบ สลับกับส่วนผักโขม-เฟตา
  4. จบด้วยฟิลโลทาน้ำมันด้านบน และอบที่ 190°C ยาว 25–30 นาที จนสีทอง
  5. ปล่อยให้เย็นนิด แล้วแบ่งเป็นส่วน เสิร์ฟร้อนหรืออุณหภูมิห้อง

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ