เนื้อแกะสับเต่งมาด้วยเครื่องแบบกรัมมาซาลากับนูเดิลฟักขาว
เนื้อแกะสับปรุงรสด้วยกรัมมาซาลาหอมระหว่างหญ้าและมะเขือเทศ ผสมกับนูเดิลฟักขาวกรอบสำหรับการบิดเบี้ยวอินเดียต่ำแคลอรี่
395kcal
32gโปรตีน
6gคาร์บ
28gไขมัน
1.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g เนื้อแกะสับ
- 300g ฟักขาว (สไปรัลไลซ์)
- 2 tbsp เนย
- 1 หัวหอม (หั่นละเอียด)
- 2 tbsp น้ำมะเขือเทศ
- 1 tbsp เครื่องแบบกรัมมาซาลา
- 1 tsp เมล็ดยี่หร่า
- 1 tsp ผงจืด
- 2 พริกเขียว (สับ)
- เกลือและพริกไทยตามต้องการ
วิธีทำ
- ตั้งเนยในกระทะเปียก; คั่วเมล็ดยี่หร่าเป็นเวลา 30 วินาที
- เพิ่มหัวหอมหั่นและทำจนนิ่มเหนือ ประมาณ 3 นาที
- เพิ่มเนื้อแกะสับและทำจนสีน้ำตาล ปล่อยให้แตกตัว
- ผสมน้ำมะเขือเทศ เครื่องแบบกรัมมาซาลา ผงจืด และพริกเขียว
- หุงต่อ 5 นาที จากนั้นโยนูเดิลฟักขาวลงและผัดต่อ 3 นาที
- ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย; เสิร์ฟทันที
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ