ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਬਾਦ ਭੇਡ ਦੇ ਮੋਂਜ ਅਤੇ ਤੁਕੀ ਦੀ ਨੂਡਲ
ਭੇਡ ਦਾ ਭੁਰਬੁਰਾ ਜੋ ਸੁਗੰਧਿਤ ਗਰਾਮ ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਤੁਕੀ ਦੀ ਨੂਡਲ ਨਾਲ ਉਲਫੇਟਿਲਾ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਕੀਟੋ-ਫ੍ਰੈਂਡਲੀ ਭਾਰਤੀ ਤਸੁਡ ਲਈ।
395kcal
32gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
28gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 400g ਭੇਡ ਦਾ ਮੁਸਲਾ ਮੀਟ
- 300g ਤੁਕੀ, ਸਪਿਰਲ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- 2 tbsp ਘਿਓ
- 1 ਪਿਆਜ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 tbsp ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਾਂਚ
- 1 tbsp ਗਰਾਮ ਮਸਾਲਾ
- 1 tsp ਜ਼ੀਰਾ ਦੇ ਬੀਜ
- 1 tsp ਧਨੀਆ ਦਾ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਵੋਕ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਜ਼ੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁਨੋ।
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਪਿਆਜ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਭੇਡ ਦਾ ਮੁਸਲਾ ਮੀਟ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਲਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸਾਂਚ, ਗਰਾਮ ਮਸਾਲਾ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਹਿਲਾਓ।
- 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਤੁਕੀ ਦੀ ਨੂਡਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸ਼ਾਖ ਭੁੰਨੋ।
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ; ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।