Thịt Cừu Xay Nung Cay với Mì Zucchini
Thịt cừu xay nung với garam masala và cà chua, trộn với mì zucchini giòn cho cách làm Ấn Độ keto-friendly.
395kcal
32gĐạm
6gTinh bột
28gChất béo
1.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 400g thịt cừu xay
- 300g zucchini, xoắn thành mì
- 2 tbsp mỡ nước
- 1 hành tím, cắt nhỏ
- 2 tbsp mứt cà chua
- 1 tbsp garam masala
- 1 tsp hạt thì là
- 1 tsp bột mùi tây
- 2 ớt xanh, băm nhỏ
- muối và hạt tiêu vừa đủ
Cách làm
- Đun nóng mỡ nước trong wok; rang hạt thì là trong 30 giây.
- Thêm hành tím cắt nhỏ và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút.
- Thêm thịt cừu xay và nấu cho đến khi nâu, nghiền nhuyễn.
- Khuấy vào mứt cà chua, garam masala, bột mùi tây, và ớt xanh.
- Hầm trong 5 phút, sau đó trộn mì zucchini và xào trong 3 phút.
- Nêm muối và hạt tiêu; dọn ngay.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.