คำไก่แกะ กับโยเกิร์ตกระเทียม
กระดูกแกะเครื่องเทศกลิ่นหอม ย่างสมบูรณ์แบบ เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตเย็นและสมุนไพรสด
320kcal
28gโปรตีน
4gคาร์บ
22gไขมัน
0.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 500g เนื้อแกะสับ
- 1 หัว หอม สับละเอียด
- 3 กลีบ กระเทียม บ้น
- 1/4 ถ้วย โหระพาสด สับ
- 1/4 ถ้วย สะระแหน่สด สับ
- 1 tsp ยี่หร่า ป่น
- 1 tsp ผลิตภัณฑ์ชา ป่น
- 1/2 tsp พริกแคย
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- โยเกิร์ตกรีก 200g
- 2 กลีบ กระเทียม บ้น สำหรับซอส
- น้ำมะนาว
วิธีทำ
- ผสมเนื้อแกะ หอม กระเทียม สมุนไพร และเครื่องเทศจนผสมดี
- ปั้นเป็น 12 ชิ้นทรงกระบอกรอบไม้เสียบโลหะ
- ย่างที่ความร้อนปานกลางสูงเป็นเวลา 8-10 นาที พลิกบ่อย จนสุก
- ผสมโยเกิร์ตกรีก กระเทียมบ้น และน้ำมะนาวสำหรับซอส
- เสิร์ฟคำไก่พร้อมซอสโยเกิร์ตและตัดสมุนไพรสด
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ