แกงแห้งไก่มะเขือยาว
เต้านมไก่นิ่มและมะเขือยาวไปมิด ในแกงแห้งหอมกรุ่นน้อยซอสน้อย
290kcal
29gโปรตีน
8gคาร์บ
16gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 280g เต้านมไก่ สับเป็นลูกเต๋า
- 300g มะเขือยาว สับเป็นลูกเต๋า
- 3 tbsp น้ำพริกแกงแดง
- 2 tbsp น้ำมันมะพร้าว
- 1 tbsp น้ำปลา
- 100ml กะทิ
- 1 tsp น้ำตาลปาล์ม
- 8 ใบกระเพราไทยสด
- 2 ใบมะกรูดหอม เสี่ยง
- 1 พริกแดง สไลด์
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันมะพร้าว ไข่น้ำพริกแกง 1 นาที จนหอม
- เติมไก่ ปรุงจนเกือบสุก ประมาณ 4 นาที
- เติมมะเขือยาว และผัด 3 นาที
- เทกะทิ น้ำปลา และน้ำตาลปาล์ม นั่วไฟเบา 3 นาที
- ใส่ใบมะกรูดหอมและกระเพรา
- ตกแต่งด้วยพริก เสิร์ฟร้อน
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ