थाई बैंगन और चिकन ड्राई करी
नरम चिकन और रेशमी बैंगन न्यूनतम सॉस के साथ एक समृद्ध, सुगंधित ड्राई करी में।
290kcal
29gप्रोटीन
8gकार्ब्स
16gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 280g चिकन ब्रेस्ट, डाइस में कटा
- 300g बैंगन, खंडों में कटा
- 3 tbsp रेड करी पेस्ट
- 2 tbsp नारियल का तेल
- 1 tbsp मछली की सॉस
- 100ml नारियल का दूध
- 1 tsp पाम चीनी
- 8 ताज़ी थाई तुलसी पत्तियां
- 2 काफिर नीबू की पत्तियां, फाड़ी हुई
- 1 लाल मिर्च, स्लाइस की हुई
विधि
- नारियल का तेल गर्म करें और करी पेस्ट को 1 मिनट के लिए तलें जब तक सुगंध न आए।
- चिकन जोड़ें और लगभग 4 मिनट के लिए पकाएं जब तक लगभग पकी हुई न हो।
- बैंगन के खंड जोड़ें और 3 मिनट के लिए भूनें।
- नारियल का दूध, मछली की सॉस और पाम चीनी डालें; 3 मिनट के लिए सिमर करें।
- काफिर नीबू की पत्तियां और तुलसी में मिलाएं।
- मिर्च के साथ सजाएं और गर्म परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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