كاري الباذنجان والدجاج الجاف التايلاندي
دجاج طري وباذنجان حريري في كاري عطري غني بحد أدنى من الصلصة.
290سعرة حرارية
29gبروتين
8gكربوهيدرات
16gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 280g صدر دجاج، مقطع مكعبات
- 300g باذنجان، مقطع قطع
- 3 tbsp معجون كاري أحمر
- 2 tbsp زيت جوز الهند
- 1 tbsp صلصة السمك
- 100ml حليب جوز الهند
- 1 tsp سكر نخيل
- 8 أوراق ريحان تايلاندي طازج
- 2 أوراق ليمون كفير، ممزقة
- 1 فلفل أحمر، مقطع شرائح
طريقة التحضير
- سخّن زيت جوز الهند وقلّى معجون الكاري لمدة دقيقة واحدة حتى تنبعث الرائحة.
- أضف الدجاج واطهه حتى ينضج تقريباً، حوالي 4 دقائق.
- أضف قطع الباذنجان وقلّها بسرعة لمدة 3 دقائق.
- صب حليب جوز الهند وصلصة السمك وسكر النخيل؛ اترك لتطهى على نار هادئة لمدة 3 دقائق.
- أضف أوراق ليمون الكفير والريحان.
- زيّن بالفلفل وقدم ساخناً.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.