← Όλες οι συνταγές

Κότα και Μελιτζάνα Ξηρό Κάρι Ταϊλάνδης
Ταϊλανδική22 λεπτάΧαμηλών ΥδατανθράκωνΧωρίς Γλουτένη

Κότα και Μελιτζάνα Ξηρό Κάρι Ταϊλάνδης

Μαλακή κότα και μεταξένια μελιτζάνα σε ένα πλούσιο, αρωματικό ξηρό κάρι με ελάχιστη σάλτσα.

290kcal
29gΠρωτεΐνη
8gΥδατάνθρακες
16gΛίπος
2gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε το λάδι κοκοσού και τηγανίστε τη πάστα κάρι για 1 λεπτό μέχρι να γίνει αρωματικό.
  2. Προσθέστε την κότα και μαγειρέψτε μέχρι να σχεδόν ψηθεί, περίπου 4 λεπτά.
  3. Προσθέστε τα κομμάτια μελιτζάνας και ανακατεύστε για 3 λεπτά.
  4. Ρίξτε το κοκοσάπι, τη σάλτσα ψαρικής και τη ζάχαρη φοίνικα· αφήστε να σιγοβράσει για 3 λεπτά.
  5. Ανακατέψτε τα φύλλα λάιμ κάφιρ και το βασιλικό.
  6. Γαρνίρετε με τσίλια και σερβίρετε ζεστό.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.