← สูตรอาหารทั้งหมด

เป็ดอบกรอบผัดหนอนไม้ด้วยซอสขิง-กระเทียม
ไทย20 นาทีคาร์บต่ำไม่มีกลูเตน

เป็ดอบกรอบผัดหนอนไม้ด้วยซอสขิง-กระเทียม

เต้านมเป็ดหนาแน่นผัดให้นอกกรอบ หนอนไม้นิ่มเหนียว ในน้ำจิ้มไทยขิง-กระเทียม

330kcal
31gโปรตีน
5gคาร์บ
22gไขมัน
1gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ทำร่องหนังเป็ด และผัดด้านหนังก่อน 6 นาที เปลี่ยนด้านผัด 3 นาที ทิ้งให้ศีตล และสไลด์
  2. ในกระทะเดียว ผัดกระเทียมและขิง 30 วินาที
  3. เติมหนอนไม้ และปรุง 2 นาที จนนิ่มขยับ
  4. ตีซีอิ๊ว โคโคนัทอะมิโนส์ น้ำส้มสายชู น้ำมันงา และน้ำ เทลงกระทะ
  5. นำเป็ดมาใหม่ และโยนเบาๆ 1 นาที
  6. ตกแต่งด้วยหอมขาว เสิร์ฟเดี๋ยวนี้เลย

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ