← สูตรอาหารทั้งหมด

เอนชิลาดาสเวิร์ดเสียบไก่และซอสมะเขือเทศเขียว
เม็กซิกัน40 นาทีโปรตีนสูง

เอนชิลาดาสเวิร์ดเสียบไก่และซอสมะเขือเทศเขียว

ม้วนไก่นุ่มในซอสมะเขือเทศเขียวสดใส โรยชีสหลอมและเสาร์ครีมเบิ้มบาน

410kcal
44gโปรตีน
20gคาร์บ
16gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ย่างมะเขือเทศและพริกขี้หนูจนดำขาด บดกับกระเทียม ครึ่งหนึ่งของหอม ผักชี และน้ำซุปให้เป็นซอส
  2. อบอุ่นทาร์ติลลาและใส่ไก่สับและชีสไม่กี่ช้อน ม้วนแน่นๆ
  3. เทครึ่งซอสมะเขือเทศเขียวลงในจานอบและเรียงเอนชิลาดาม้วนด้านเย็บลงมา
  4. โรยซอสที่เหลือและชีสไว้ด้านบน
  5. อบที่ 180°C (350°F) เป็นเวลา 20 นาทีจนฟูแฟ้ว ราดเสาร์ครีมและเสิร์ฟ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ