เอนชิลาดาสเวิร์ดเสียบไก่และซอสมะเขือเทศเขียว
ม้วนไก่นุ่มในซอสมะเขือเทศเขียวสดใส โรยชีสหลอมและเสาร์ครีมเบิ้มบาน
410kcal
44gโปรตีน
20gคาร์บ
16gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 500 กรัมเนื้อสัตว์ไก่หน้า หุงแล้วและสับ
- 1 ปอนด์มะเขือเทศสดปลดเปลือก
- 3 พริกขี้หนู
- 2 กลีบกระเทียม
- 1 หัวหอมแบ่ง 2 ส่วน
- ผักชีสด
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 12 ทาร์ติลลาข้าวโพด
- 1.5 ถ้วยชีสโอากากาสับ
- 1/2 ถ้วยเสาร์ครีม
- เกลือและพริกไทย
- น้ำซุปไก่ (1/2 ถ้วย)
วิธีทำ
- ย่างมะเขือเทศและพริกขี้หนูจนดำขาด บดกับกระเทียม ครึ่งหนึ่งของหอม ผักชี และน้ำซุปให้เป็นซอส
- อบอุ่นทาร์ติลลาและใส่ไก่สับและชีสไม่กี่ช้อน ม้วนแน่นๆ
- เทครึ่งซอสมะเขือเทศเขียวลงในจานอบและเรียงเอนชิลาดาม้วนด้านเย็บลงมา
- โรยซอสที่เหลือและชีสไว้ด้านบน
- อบที่ 180°C (350°F) เป็นเวลา 20 นาทีจนฟูแฟ้ว ราดเสาร์ครีมและเสิร์ฟ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ