绿番茄鸡肉玉米卷包裹
嫩软鸡肉卷浸入鲜艳绿番茄酱,顶部铺融化奶酪和酸奶油。
410千卡
44g蛋白质
20g碳水
16g脂肪
2g纤维
食材
- 500克鸡胸肉,烹饪并撕碎
- 1磅新鲜绿番茄,去皮
- 3个墨西哥辣椒
- 2瓣大蒜
- 1个洋葱,分开
- 新鲜香菜
- 2汤匙橄榄油
- 12个玉米薄饼
- 1.5杯撕碎瓦哈卡奶酪
- 1/2杯酸奶油
- 盐和黑胡椒
- 鸡汤(1/2杯)
做法
- 烤绿番茄和墨西哥辣椒至焦黑;与大蒜、半个洋葱、香菜和高汤混合搅打成酱汁。
- 温热薄饼,每个填充撕碎鸡肉和少许奶酪;紧紧卷起。
- 将一半绿番茄酱倒入烤盘,排列卷好的玉米卷包裹接缝面向下。
- 用剩余酱汁盖好并顶部铺上奶酪。
- 在180°C(350°F)烤20分钟至冒泡;淋上酸奶油即可享用。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。