← Όλες οι συνταγές

Ντοματίλια και Κοτόπουλο Enchiladas Verdes
Μεξικανική40 λεπτάΥψηλής Πρωτεΐνης

Ντοματίλια και Κοτόπουλο Enchiladas Verdes

Μαλακά κουλουράκια κοτόπουλο βυθισμένα σε λαμπρή σάλτσα ντοματίλια και ψεκασμένα με λιωμένο τυρί και ξινή κρέμα.

410kcal
44gΠρωτεΐνη
20gΥδατάνθρακες
16gΛίπος
2gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Ψήστε τις ντοματίλια και τα jalapeños μέχρι να μαυρίσουν· ανακατέψτε με σκόρδο, ήμισυ του κρεμμυδιού, κόλιανδρο και ζωμό σε σάλτσα.
  2. Θερμάνετε τα tortillas και γεμίστε το καθένα με ξεσαλτισμένο κοτόπουλο και ψίχα τυριού· κυλήστε σφιχτά.
  3. Χύστε ήμισυ της σάλτσας ντοματίλια σε ένα πιάτο ψησίματος και τοποθετήστε τα κυλιασμένα enchiladas με το ραφί προς τα κάτω.
  4. Καλύψτε με υπόλοιπη σάλτσα και ψεκάστε με τυρί.
  5. Ψήστε στους 180°C (350°F) για 20 λεπτά μέχρι να γίνει φουσκωμένο· ψεκάστε με ξινή κρέμα και σερβίρετε.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.