← جميع الوصفات

إنتشيلادا الدجاج والطماطم الخضراء
مكسيكي40 دقيقةعالي البروتين

إنتشيلادا الدجاج والطماطم الخضراء

لفات دجاج طرية مغمورة في صلصة طماطم خضراء حيوية ومغطاة بالجبن المذاب والقشدة الحامضة.

410سعرة حرارية
44gبروتين
20gكربوهيدرات
16gدهون
2gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. احم الطماطم الخضراء والهالبينو حتى يسودا؛ اخلطها مع الثوم ونصف البصل والكزبرة والمرق في صلصة.
  2. سخن التورتيلا وملأ كل واحدة بالدجاج المرقق ورش من الجبن؛ لف بإحكام.
  3. صب نصف صلصة الطماطم الخضراء في طبق خبز وضع الإنتشيلادا الملفوفة مع الطرف المقفول لأسفل.
  4. غطِ بالصلصة المتبقية وضع الجبن في الأعلى.
  5. اخبزِ عند 180°C (350°F) لمدة 20 دقيقة حتى يكون الخليط فقاعي؛ رش بالقشدة الحامضة وقدم.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.