Domates ve Tavuk Enchiladas Verdes
Yumuşak tavuk ruloları parlak domates sosunda banyo ettirile, eritilmiş peynir ve sour cream ile üstü kapatılmış.
410kcal
44gProtein
20gKarbonhidrat
16gYağ
2gLif
Malzemeler
- 500g tavuk göğsü, pişmiş ve kıyılmış
- 1 lb taze tomatillos, soyulmuş
- 3 jalapeño
- 2 sarımsak diş
- 1 soğan, bölünmüş
- taze kişniş
- 2 tablespoon zeytinyağı
- 12 mısır tortilla
- 1.5 cups kıyılmış Oaxaca peynir
- 1/2 cup sour cream
- tuz ve karabiber
- tavuk suyu (1/2 cup)
Yapılışı
- Tomatillos ve jalapeño'ları kavunlaştırılana kadar kızartın; sarımsak, yarım soğan, kişniş ve su ile sosu blenderleyin.
- Tortilla'ları ısıtın ve her birini kıyılmış tavuk ve peynir serpme ile doldurun; sıkı sarın.
- Tomatillos sosunun yarısını bir fırın tavasına dökün ve rulolanmış enchiladas'ı dikiş tarafı aşağı düzleyin.
- Kalan sos ve peynir ile kaplayın.
- 180°C (350°F) de 20 dakika kabarcıklanana kadar pişirin; sour cream ile damla yapın ve servin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.