ਤੁਰਕੀ-ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਫ ਮੀਟਬਾਲਜ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ
ਨਰਮ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਫ ਮੀਟਬਾਲਜ ਗਰਮ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦਿੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਮੀਰ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਝੀਆਂ ਹੋਈਆਂ।
310kcal
30gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
18gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 600g ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਬੀਫ
- 1/2 ਪਿਆਜ, ਬਰੀਕ ਕੱਟਾ ਹੋਇਆ
- 3 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 1/4 ਕਪ ਤਾਜੀ ਪੁਦੀਨਾ, ਕੱਟਾ ਹੋਇਆ
- 1/4 ਕਪ ਤਾਜੀ ਪਾਰਸਲੇ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 1 tsp ਬਾਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਅਲਸਪਾਈਸ
- 1 tsp ਜ਼ੀਰਾ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 tsp ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ
- 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 400g ਟਿੱਬਾ ਕੁੱਚਲੇ ਟਮਾਟਰ
- 1 tsp ਅਨਾਰ ਦਾ ਬਿਰਤੀਆ ਮਿਠਾਸ
- ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ
ਤਰੀਕਾ
- ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਬੀਫ, ਪਿਆਜ, ਲਸੁਨ, ਪੁਦੀਨਾ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਲਓ; 16 ਮੀਟਬਾਲਜ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲਜ ਨੂੰ ਸਮੀਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਭੂਨ ਲਓ (ਲਗਭਗ 8 ਮਿੰਟ)।
- ਕੁੱਚਲੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਬਿਰਤੀਆ ਮਿਠਾਸ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿੱਝਣ ਦਿਓ।
- ਸਾਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦੋ।
- ਗਰਮ ਸੇਵ ਕਰੋ, ਤਾਜੀ ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਸਜਾ ਕੇ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।