तुर्की मसालों वाली बीफ मीटबॉल्स टमाटर सॉस में
कोमल, सुगंधित बीफ मीटबॉल्स गरम मसालों से सीजन किए गए और समृद्ध, जड़ी-बूटी युक्त टमाटर सॉस में उबले हुए।
310kcal
30gप्रोटीन
6gकार्ब्स
18gफैट
1gफाइबर
सामग्री
- 600g पिसी हुई बीफ
- 1/2 प्याज़, बारीक कटी हुई
- 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 1/4 cup ताज़ा पुदीना, कटा हुआ
- 1/4 cup ताज़ी अजवायन, कटी हुई
- 1 tsp ऑलस्पाइस पाउडर
- 1 tsp जीरा पाउडर
- 1/2 tsp काली मिर्च
- स्वाद अनुसार नमक
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 400g डिब्बाबंद कुचली हुई टमाटर
- 1 tsp अनार की चाशनी
- गार्निश के लिए ताज़ी जड़ी-बूटियाँ
विधि
- पिसी हुई बीफ, प्याज़, लहसुन, पुदीना, अजवायन और मसालों को मिलाएं; 16 मीटबॉल्स बनाएं।
- एक बड़ी कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें और मीटबॉल्स को सभी ओर से भूनें (लगभग 8 मिनट)।
- कुचली हुई टमाटर और अनार की चाशनी मिलाएं, फिर 15 मिनट तक सिमर करें।
- सॉस को नमक और काली मिर्च से सीजन करें।
- गर्म सर्व करें, ताज़े पुदीने और अजवायन से सजाकर।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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