ข้าวหน้าไข่และเห็ด
ไข่คนฟูและเห็ดชิตาเกะผัดสีเหลืองทั่วข้าว จบด้วยน้ำเลียวซีอิ๊วบางเบา
420kcal
38gโปรตีน
45gคาร์บ
12gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 3 ไข่ใหญ่
- 150g เห็ดชิตาเกะ หั่นหนา
- 1 ถ้วยข้าวสุก
- 3 tbsp ซีอิ๊วน้อย
- 1 tbsp มิริน
- 1 tsp น้ำตาล
- 1 tbsp น้ำมันพืช
- 1 ต้นหอม สับ
- เมล็ดงา
วิธีทำ
- ปรุงข้าว หากไม่ได้ปรุงไว้ก่อน
- ตั้งแผ่นทำอาหาร น้ำมัน แล้วผัดเห็ด จนกว่าสีทอง (5 นาที) จากนั้นตักออก
- ตีไข่พร้อมน้ำเล็กน้อย และคนไข่จนสุกชุ่มใจ
- ผสมซีอิ๊วน้อย มิริน และน้ำตาล แล้วหยดราดทั่วเห็ดและไข่
- เสิร์ฟทั่วข้าว และโรยด้วยหอมและเมล็ดงา
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ