Bánh Chiên Bông Cải với Sốt Kem Chanh
Bánh chiên bông cải giòn phục vụ với sốt kem chanh chua thanh tươi và rau mùi tây để chấm.
280kcal
14gĐạm
9gTinh bột
20gChất béo
3gChất xơ
Nguyên liệu
- 3 chén hoa bông cải thái nhỏ
- 2 quả trứng
- 1/4 chén bột hạnh nhân
- 1/2 muỗng cà phê bột tỏi
- 1/2 muỗng cà phê hồi thơm
- 1/2 chén kem chua
- 1 quả chanh, vắt nước
- 1/4 chén rau mùi tây, cắt nhỏ
- muối và tiêu
- dầu avocado để chiên
Cách làm
- Nấu bông cải 5 phút cho đến khi dễ chọc bằng nĩa; thấm khô và xay nhỏ trong máy xay thực phẩm.
- Trộn bông cải với trứng, bột hạnh nhân, bột tỏi và hồi thơm; nêm muối và tiêu.
- Tạo thành 8 chiếc bánh và chiên nông trong dầu nóng cho đến khi vàng, 3-4 phút mỗi mặt.
- Đánh kem chua với nước cốt chanh và rau mùi tây để tạo sốt.
- Phục vụ bánh nóng với sốt kem chanh để chấm.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.