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菠菜芝士咖喱
印度菜30 分钟素食

菠菜芝士咖喱

奶油菠菜咖喱中点缀着软芝士块,以芬芳香料收尾。

380千卡
18g蛋白质
22g碳水
25g脂肪
4g纤维

食材

做法

  1. 菠菜焯烫冷却后搅打成光滑泥状。
  2. 加热酥油,炒洋葱、大蒜和生姜至金黄。
  3. 加入孜然和姜黄,煮1分钟。
  4. 倒入菠菜泥,炖8分钟。
  5. 搅入淡奶油和伽玛香料粉,轻轻折入芝士块。
  6. 炖5分钟,加入柠檬汁,配米饭上桌。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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