椰浆鸡配高良姜
嫩鸡在丝滑的椰浆汤中,香气来自新鲜高良姜、柠檬草和一丝辣味。
530千卡
48g蛋白质
5g碳水
37g脂肪
0.5g纤维
食材
- 450克鸡腿肉,切块
- 400毫升椰浆
- 250毫升鸡高汤
- 2汤匙红咖喱酱
- 3片新鲜高良姜,轻轻拍打
- 3根柠檬草,对半切
- 3片卡菲莱姆叶
- 2汤匙鱼露
- 1汤匙青柠汁
- 2瓣大蒜,切碎
- 1根红辣椒,切片
- 2汤匙椰子油
- 新鲜泰国罗勒装饰
做法
- 用椰子油在大锅中加热;煎鸡块5分钟至褐色,然后取出。
- 在锅中烘烤咖喱酱和切碎的大蒜1分钟。
- 加入椰浆和鸡高汤,搅拌混合;烧至炖煮。
- 将鸡放回锅中,加入高良姜、柠檬草、卡菲莱姆叶和鱼露。
- 温和炖15分钟至鸡肉熟透且软嫩。
- 最后加入青柠汁和切片辣椒,用泰国罗勒装饰,趁热上桌。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。