恶魔鸡配黑豆
大胆辣椒和醋酱中的辛辣魔鬼鸡配搭丰盛黑豆。
380千卡
48g蛋白质
18g碳水
13g脂肪
4g纤维
食材
- 600克鸡胸肉,切块
- 3个干瓜希罗辣椒
- 2个干帕西亚辣椒
- 3汤匙苹果醋
- 4瓣大蒜
- 1罐黑豆(沥干)
- 1个洋葱,切片
- 2汤匙橄榄油
- 盐和黑胡椒
- 孜然
- 新鲜青柠汁
做法
- 将干辣椒浸泡在热水中10分钟;与醋和大蒜混合搅打成光滑酱汁。
- 在大煎锅中加热油,炒切片洋葱至软化。
- 加入鸡块,烹饪约6-8分钟至不再呈粉红色。
- 将辣椒酱倒在鸡肉上,炖10分钟至变浓稠。
- 将黑豆单独温热,加孜然调味,用盐调整口味;与鸡肉并排上菜。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。