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酥脆鸭和小白菜炒
泰国菜20 分钟低碳水无麸质

酥脆鸭和小白菜炒

多汁的平底锅煎鸭胸配软嫩小白菜,配以姜蒜泰式釉汁。

330千卡
31g蛋白质
5g碳水
22g脂肪
1g纤维

食材

做法

  1. 在鸭皮上评分并用皮朝下煎6分钟;翻转后再煎3分钟。静置后切片。
  2. 在同一平底锅中,炒大蒜和生姜30秒。
  3. 加入小白菜并烹饪2分钟至软脆。
  4. 混合酱油、椰子氨基酸、醋、芝麻油和水;倒入锅中。
  5. 将鸭肉回锅并轻轻翻炒1分钟。
  6. 用葱装饰并立即享用。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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