柠檬汤配鸡肉和鳄梨
明亮的柑橘清汤配嫩鸡肉、酥脆玉米面条和奶油鳄梨片。
310千卡
28g蛋白质
14g碳水
16g脂肪
4g纤维
食材
- 1磅鸡胸肉,切丁
- 6杯鸡汤
- 3个柠檬,切半
- 1/2白洋葱
- 3瓣大蒜,切碎
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙孜然
- 玉米面条,切条并炸至酥脆
- 1个鳄梨,切片
- 新鲜香菜
- 盐和黑胡椒
做法
- 在锅中热橄榄油,炒大蒜和洋葱至香气四溢。
- 加入切丁鸡肉,烹饪至七成熟,倒入鸡汤并加孜然。
- 将柠檬汁挤入清汤并加入柠檬半个,炖煮12分钟至鸡肉熟透。
- 用盐和黑胡椒调味,移除柠檬半个和洋葱。
- 盛入碗中,顶部铺酥脆玉米面条、鳄梨片和新鲜香菜。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。