意大利面白豆汤
一道质朴丰盛的意大利面白豆汤,蔬菜满满,香草温暖。
320千卡
12g蛋白质
48g碳水
8g脂肪
9g纤维
食材
- 2汤匙橄榄油
- 1个小洋葱,切碎
- 2根胡萝卜,切碎
- 2根芹菜茎,切碎
- 3瓣大蒜,切碎
- 1罐(400克)切碎番茄
- 1罐(400克)白芸豆,沥干
- 1升蔬菜高汤
- 100克小管意面
- 2茶匙干牛至
- 1片月桂叶
- 盐和黑胡椒调味
- 新鲜罗勒用于装饰
做法
- 在大锅中加热橄榄油,炒洋葱、胡萝卜和芹菜至软,约5分钟。
- 加入大蒜炒1分钟,然后倒入番茄和其汁液。
- 加入蔬菜高汤、白豆、牛至和月桂叶。烧开。
- 降低热度,炖10分钟,然后加入意面,煮至软,约8-10分钟。
- 用盐和黑胡椒调味,取出月桂叶,用新鲜罗勒装饰后上菜。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。