← Όλες οι συνταγές

Pasta e Fagioli
Ιταλική35 λεπτάΧορτοφαγική

Pasta e Fagioli

Ένα χορταστικό, ρουστικό ιταλικό ζουμί με ζυμαρικά και λευκές φάσουλες γεμάτο λαχανικά και αρωματικά βότανα.

320kcal
12gΠρωτεΐνη
48gΥδατάνθρακες
8gΛίπος
9gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε το ελαιόλαδο σε μεγάλη κατσαρόλα και σοτάρετε το κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 5 λεπτά.
  2. Προσθέστε το σκόρδο και ψήστε για 1 λεπτό, μετά ρίξτε τις ντομάτες με το χυμό τους.
  3. Προσθέστε τον ζωμό λαχανικών, τις φάσουλες, τη ρίγανη και το bay leaf. Φέρτε σε βρασμό.
  4. Μειώστε τη θερμοκρασία και αφήστε να σιμερώσει για 10 λεπτά, μετά ανακατέψτε τα ζυμαρικά και ψήστε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 8-10 λεπτά.
  5. Προσαρμόστε με αλάτι και πιπέρι, αφαιρέστε το bay leaf και σερβίρετε διακοσμημένο με φρέσκο βασιλικό.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.