Makarna ve Fasulye
Sebzeler ve otsu sıcaklık ile yüklü kalp açıcı, rustik İtalyan makarna ve beyaz fasulye çorbası.
320kcal
12gProtein
48gKarbonhidrat
8gYağ
9gLif
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 küçük soğan, doğranmış
- 2 havuç, doğranmış
- 2 kereviz sapı, doğranmış
- 3 sarımsak diş, ince kıyılmış
- 1 kutu (400g) doğranmış domates
- 1 kutu (400g) cannellini fasulyesi, su çektirilmiş
- 1 litre sebze suyunun
- 100g ditalini makarna
- 2 çay kaşığı kuru oregano
- 1 defne yaprağı
- tuz ve karabiber uyarınca
- garnitür için taze fesleğen
Yapılışı
- Büyük bir pot ta zeytinyağı ısıtıp soğan, havuç ve kerevizi yumuşayana kadar soteleyin, yaklaşık 5 dakika.
- Sarımsağı ekleyip 1 dakika pişirin, sonra domatesleri ve suyu dökün.
- Sebze suyunu, fasulyesi, oregano ve defne yaprağını ekleyin. Kaynattırıp.
- Isıyı azaltıp 10 dakika kaynattırın, sonra makarnaları ekleyip tender olana kadar pişirin, yaklaşık 8-10 dakika.
- Tuz ve karabiber ile tatlandırın, defne yaprağını çıkartın ve taze fesleğen ile garnitür yaparak servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.