← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਪਾਸਤਾ ਇ ਫਾਜਿਓਲੀ
ਇਤਾਲਵੀ35 ਮਿੰਟਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ

ਪਾਸਤਾ ਇ ਫਾਜਿਓਲੀ

ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਦੇਹਾਤੀ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਫ਼ੇਦ ਬੀਨ ਦਾ ਸੂਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦੀ ਗਰਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ।

320kcal
12gਪ੍ਰੋਟੀਨ
48gਕਾਰਬਸ
8gਚਰਬੀ
9gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਬਡ਼ੀ ਨਾਂਦ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ, ਗਜ਼ਰ ਅਤੇ ਅਜਵਾਈਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੁਆਦ ਦਿਓ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
  2. ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  3. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ, ਬੀਨ, ਜਡ਼ੀ-ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਲਾਰਲ ਦੀ ਪੱਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਉਬਾਲ ਆਣੋ।
  4. ਤਾਪ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ 8-10 ਮਿੰਟ।
  5. ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦਿਓ, ਲਾਰਲ ਦੀ ਪੱਤੀ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਲ ਨਾਲ ਸਜਾ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।