Nutari
ਪਾਸਤਾ ਇ ਫਾਜਿਓਲੀ
ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਦੇਹਾਤੀ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸਫ਼ੇਦ ਬੀਨ ਦਾ ਸੂਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਦੀ ਗਰਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ।
320kcal
12gਪ੍ਰੋਟੀਨ
48gਕਾਰਬਸ
8gਚਰਬੀ
9gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਟੇਬਲ ਸਪੂਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਛੋਟੀ ਪਿਆਜ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 2 ਗਜ਼ਰ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
- 2 ਅਜਵਾਈਨ ਦੀਆਂ ਡੰਡੀਆਂ, ਕੱਟੀਆਂ
- 3 ਲਸਣ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 1 ਡिब्बਾ (400g) ਕੱਟੇ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਡिब्بਾ (400g) ਸਫ਼ੇਦ ਬੀਨ, ਛਾਂਨੀ ਦੇ ਨਾਲ
- 1 ਲਿਟਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ
- 100g ਦਿਤਾਲਿਨੀ ਪਾਸਤਾ
- 2 ਚਮਚ ਖ਼ਸ਼ਕ ਜਡ਼ੀ-ਬੂਟੀ
- 1 ਲਾਰਲ ਦੀ ਪੱਤੀ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
- ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਲ
ਤਰੀਕਾ
- ਬਡ਼ੀ ਨਾਂਦ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ, ਗਜ਼ਰ ਅਤੇ ਅਜਵਾਈਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੁਆਦ ਦਿਓ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
- ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ, ਬੀਨ, ਜਡ਼ੀ-ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਲਾਰਲ ਦੀ ਪੱਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਉਬਾਲ ਆਣੋ।
- ਤਾਪ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ 8-10 ਮਿੰਟ।
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦਿਓ, ਲਾਰਲ ਦੀ ਪੱਤੀ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਲ ਨਾਲ ਸਜਾ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।