Nutari
昔兰尼沙拉配藜麦
充满新鲜草本和蓬松藜麦、番茄和柠檬酱的沙拉，洋溢地中海风味。
240千卡
8g蛋白质
32g碳水
10g脂肪
6g纤维
食材
- 1杯熟藜麦，冷却
- 2杯新鲜欧芹，切碎
- 1/2杯新鲜薄荷，切碎
- 3个番茄，切碎
- 1个黄瓜，切碎
- 1/4个红洋葱，细切
- 1/4杯柠檬汁
- 3汤匙橄榄油
- 盐和黑胡椒调味
做法
- 在大碗中混合冷却的藜麦、欧芹和薄荷。
- 加入番茄、黄瓜和红洋葱。
- 将柠檬汁和橄榄油混合，然后浇在沙拉上。
- 轻轻混合并用盐和黑胡椒调味。
- 静置10分钟后上桌，以便风味融合。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。