Nutari
炸鲈鱼配炸南瓜条
酥脆炸海鲈鱼片搭配金黄炸南瓜条，撒海盐和新鲜柠檬，纯正的海岸优雅。
390千卡
36g蛋白质
5g碳水
25g脂肪
1g纤维
食材
- 180克海鲈鱼片
- 150克南瓜，切成条
- 60毫升油炸用橄榄油
- 25克扁桃粉
- 盐和黑胡椒调味
- 1个柠檬，切成角
做法
- 深煎锅中倒入橄榄油加热至170°C。
- 鲈鱼和南瓜条调味，轻轻裹上扁桃粉，分批炸。
- 鲈鱼炸3-4分钟至金黄；南瓜条约2-3分钟至酥脆。
- 在纸巾上沥干，撒上法国海盐。
- 立即上桌，配柠檬角和少许黑胡椒粉。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。