Nutari
Spigola Fritta z czipkami z cukini
Chrupiący filet z morskiego okonia z frytkami ze złotego koloru cukini, skończony solą morską i uciśnięciem świeżej cytryny dla czystej przybrzeżnej elegancji.
390kcal
36gBiałko
5gWęglowodany
25gTłuszcz
1gBłonnik
Składniki
- 180g fileta morskiego okonia
- 150g cukini, pokrojone na frytki
- 60ml oliwy z oliwek do smażenia
- 25g mąki migdałowej
- sól i pieprz do smaku
- 1 cytryna, pokrojona na kliny
Sposób przygotowania
- Podgrzej oliwę z oliwek na głębokim patelni do 170°C.
- Dopraw bass i czipki cukini, lekko posypuj mąką migdałową i smażu w partiach.
- Bass gotuje się 3-4 minuty aż będzie złoty; cukinia około 2-3 minut aż będzie chrupiąca.
- Odsącz na papierze do pieczenia i dopraw solą morską.
- Podawaj od razu z klinem cytryny i szczypcą sproszkowanego czarnego pieprzu.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.