Nutari
ਸਪੀਗੋਲਾ ਫ੍ਰਿਟਾ ਜੁਕਿੀਨੀ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਆਲੋ ਚੁਲੀ ਹੋਈ ਲਭੰਗਾ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਪਾਲੀਂ ਸੋਨਾ ਜੁਕਿੀਨੀ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੁਦਰ ਲਵਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਲੀਮੂ ਦੀ ਕਲੀ ਦਾ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਫੀਆ, ਸ਼ੁੱਧ ਤਿਰਾਹੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ।
390kcal
36gਪ੍ਰੋਟੀਨ
5gਕਾਰਬਸ
25gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 180g ਸਮੁਦਰ ਲਭੰਗਾ ਮੱਛੀ ਦਾ ਪਿਆਜ਼
- 150g ਜੁਕਿੀਨੀ, ਚਿਪਸ ਵਿਚ ਕੱਟਾ
- 60ml ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 25g ਬਾਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
- 1 ਲੀਮੂ, ਕੈਸ ਵਿਚ ਕੱਟਾ
ਤਰੀਕਾ
- ਗਹਰੀ ਸਕਿਲਟ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ 170°C ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਜੁਕਿੀਨੀ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਮਸਾਲਾ ਦਿਓ, ਬਾਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਝਲੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬੈਚ ਵਿਚ ਤਲੋ।
- ਮੱਛੀ 3-4 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਸੋਨੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਜੁਕਿੀਨੀ ਲਗਭਗ 2-3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਬਣਾ।
- ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਤੌਲੀ ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲਰ ਡੇ ਸੇਲ ਨਾਲ ਮਸਾਲਾ ਦਿਓ।
- ਲੀਮੂ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਕਰੈਕ ਮੀਰਚ ਦਾ ਸੁਸ਼ਕ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।