Nutari
牛肉和蔬菜炒饭配糙米
嫩牛肉条配脆甜椒和豌豆荚,浇咸香蒜姜酱,铺在香浓糙米上。
510千卡
45g蛋白质
48g碳水
13g脂肪
6g纤维
食材
- 200克瘦牛西冷,薄片
- 3/4杯煮熟的糙米
- 1个红甜椒,切片
- 150克豌豆荚
- 2汤匙低钠酱油
- 1汤匙芝麻油
- 3瓣大蒜,切碎
- 1茶匙生姜末
- 1茶匙玉米淀粉
做法
- 在大火下用锅或大平底锅热芝麻油。炒牛肉2-3分钟;取出备用。
- 加入甜椒和豌豆荚;炒3分钟至脆嫩。
- 将牛肉返回锅中。加入酱油、大蒜、生姜和玉米淀粉混合2汤匙水。
- 将所有材料混合1分钟至酱汁变浓稠。
- 铺在温热的糙米上食用。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。