لحم بقري Larb في أوراق الخس
لحم بقري مفروم متبّل بنكهة الليمون والفلفل والأعشاب الطازجة، ملفوف في أوراق خس مقرمشة.
295سعرة حرارية
38gبروتين
7gكربوهيدرات
13gدهون
1.5gألياف
المكوّنات
- 350g لحم بقري مفروم خالي من الدهن
- 3 tbsp صلصة السمك
- 2 tbsp عصير ليمون طازج
- 2 فلفل تايلاندي أحمر، مفروم
- 3 فصوص ثوم، مفروم
- 1/4 cup نعناع طازج، مفروم
- 1/4 cup كزبرة، مفرومة
- 2 tbsp مسحوق أرز محمص
- 1 tbsp زيت نباتي
- 8 أوراق خس زبدة أو رومين
طريقة التحضير
- سخّن الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية وحمّر اللحم المفروم وفتته.
- أضف الثوم والفلفل المفروم، واطهه لمدة دقيقة.
- أضف صلصة السمك وعصير الليمون، ثم أبعد عن النار.
- امزج الأعشاب الطازجة ومسحوق الأرز المحمص، وقلّب جيداً.
- ضع الحشوة في أوراق الخس وقدم مباشرة.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.